do roboty

https://i.imgur.com/rU8yWcg.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Dzisiaj mniej roboty ale ogarniałem zakupy pod ultra. Torby na rower, ciężko dobrać nic nie ma. Do tego parę innych gratów. Masakra jest, a koszty rosną. Po pracy od razu spacer po lesie, potem posiłek, rozciąganie, rolowanie zaraz mnie czeka. Taki dzień, rozbity ;-) [...]

https://i.imgur.com/4sVQWBu.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Sporo roboty, catering jakoś lepiej.. O 14.00 online Na-Osi. O 15 trening, po treningu dochodzę do siebie. Może spacer nie wiem, póki co ledwo żyje.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki w sosie z kalafiorem, ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem owocowym, [...]

Dzięki!!! ----------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/ncRSSxc.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Zleciało bo sporo roboty, rano online, nowy klient wpadł na Na-Osi. Młody kolarz, 18 lat i 8 lat w peletonie, zrobimy z niego kozaka :-D Potem trening, aktualnie jem posiłek po treningowy. Żonka pojechała do rodziców, [...]

https://i.imgur.com/68SuZ42.png Pobudka o 6.10. Do pracy. Niby wydawało mi się że w pracy czułem skutki szczepienia, ale trening powiedział co innego. W pracy masa roboty bo musiałem wszystko przygotować przed jutrzejszym obozem z klientami. Będzie trwał do niedzieli. Rano jeszcze zrobię trening w domu i o 14 ruszamy. [...]

https://i.imgur.com/XW7fCPV.png Wczoraj padłem przed 22. Żonka też, miała weeekend sesji foto. Wstałem po 6 i do pracy. Mega dużo roboty i pierd.olnik w cateringu. No ale cóż, ogarnąłem jak i klientów Na Osi. Wypiskę robię teraz, bo jak wrócę do domu o 15 to wyłączam telefon i się odcinam. Chcemy z Żonką chwilę pobyć sami. Dobrze zrobi. :-) [...]

https://i.imgur.com/SnPOxdP.png Pobudka o 6.40. Spałem super. Praca, mega, mega dużo roboty. Jak się nie obejrzałem była 14. Dom, trening, teraz jem posiłek. Jeszcze mnie czeka trochę pracy. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie porowym z warzywami, kaszą i ryżem 4. Placek jaglano-marchwiowy z rabarbarem i skyrem, masło orzechowe [...]

https://i.imgur.com/NjN2X2c.png Pobudka o 7. Do pracy. W pracy Sajgon, naprawdę mega dużo roboty. Powrót, serwis roweru, ogarnąłem Żony kompa. Szykowanie na jutrzejszy wyjazd. Teraz lecę na krótki spacer. Dzień w ogniu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kurczak z ryżem i kaszą, warzywa, olej 3-5. Ryż, kasza z truskawkami, jogurtem i [...]

https://i.imgur.com/Btcn4fi.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Masa, masa roboty. Po pracy na rower, i dalej do pracy. Jeszcze może spacer wpadnie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajem i sosem +++W ciągu treningu ISO i Banan +++W ciągu dnia kawy [...]

Dzięki :-) https://i.imgur.com/dRp2u1i.png Pobudka o 6.45. Żonka zawiozła do pracy. Masa roboty. Zleciało i poleciałem do domu spacerując dłuższą drogą. Po pracy gotowanie, jeszcze czeka mnie praca no i pewnie depilacja przedwyścigowa łącznie z domowym fryzjerem.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pierś wędzona, sałatka z oliwą, awokado, [...]

[...] miałem moc. To chyba szczęście tak działa :-) Rano umyłem rower przed serwisem u kumpla. Cały w błocie, więc na dworze był prysznic. Potem praca (zdalnie z domu), sporo roboty po weekendzie, gdzie jechałem na rowerze.. cały weekend.. %-) Potem do kumpla oddać rower. Do sklepu po spodenki i na drugą dawkę pfizera. Powrót, praca, rolowanie. [...]

https://i.imgur.com/Rjb43iL.png Pobudka o 6.20. Kolejna słabo przespana noc. Bardzo płytki sen, często się budziłem. W pracy roboty dużo, jakoś to ogarnąłem. Po pracy rozciąganie i idę na spacer z Żonką. Czekam jeszcze na info od trenejro czy mój rower już gotowy do odbioru bo mi serwisuje :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, [...]

https://i.imgur.com/tzxOirf.png Pobudka o 6.20. Powrót do rutyny. Do pracy. Nawał roboty po urlopie… Po pracy od razu trening, posiłek, praca. Może spacer i wieczór z Żonką. Ot cały dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotlety wołowe z ryżem, kaszą i fasolką 4. Placek jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem owocowym 5. Sałatka z [...]

https://i.imgur.com/kXLUnYj.png Pobudka o 5.50. Do pracy. Czyli standard. Mega dużo roboty, po pracy trening, do domu i w ogniu mam o 18 spotkanie w warszawie. Taki dzień :-D https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołek, kasza, ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W [...]

https://i.imgur.com/2h9JK1t.png Pobudka o 5.50. Wstałem po potwornym koszmarze (już bez szczegółów).. %-). W pracy sporo roboty, bo od jutra urlop, musiałem się ogarnąć ze wszystkim. Po pracy trening, szybka konsultacja z klientem, dom i spacer. Jutro rano jadę do sponsora porobić trochę materiałów.;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. [...]

https://i.imgur.com/xntri7P.png Pobudka o 5.50. Dobrze spałem, szybko usnąłem. W pracy poszło, dużo roboty, sporo nowych diet do rozpisania. Powrót i gotowanie na kilka dni. A co więcej, się zobaczy ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Kotleciki w sosie z cukinią, mozzarellą, awokado i orzechami 4-5. Sałatka z jajami i orzechami +++W ciągu [...]

Raczej napewno wiekszosc osob to wie... To raczej sie nadaje do dzialu "Dla zupelnie "zielonych"", a nie "Trening"... A co do tej tej dobrej roboty to sam nie wiem... Jak osieml to robil... Ale wpisac odpoczynek w wyszukiwarke i zrobic kopiuj nie jest problemem... Pozdrowienia...

[...] poziom testosteronu czy zwiększający produkcje NO, to dlaczego układasz sobie mixy, które właśnie to maja wywoływać? Nie rozumiem. Mikstura pierwsza klasa i to domowej roboty, tylko co na tym wygrałeś, skoro takich mikstur nie można Ci stosować? Przecież i NO pójcie w górę i poziom anabolicznego teścia- samobójstwo czynisz, krótko mówiąc. [...]

[...] licencjackiej to będzie mega zapi**dol, ale po to mam 21 lat, żeby ciężko zapier**lać, aby później móc się opier**lać %-). Na pierwszej fotce wczorajszy chińczyk własnej roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5da83f610a5c4d63b8a09d3380748121.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f2483522ed44aa1a19f3a00b88864cf.jpg [...]

[...] że największą moją słabością jest alkohol na spotkaniach ze znajomymi. Dzisiaj się ogarnęłam i rano ugotowałam na obiad kaszę gryczaną z kurczakiem i sosem grzybowym domowej roboty (na grzybach i bulionie bez mąki i śmietany), a na śniadanie wpadła jajecznica. A plany sylwetkowe oczywiście mam - chciałabym zredukować BF i zamienić go na mięśnie + [...]

[...] na przegięcie w drugą stronę, niewielu z tutaj obecnych szlifuje formę na scenę by lekka obróbka w rodzaju zmielenia orzechów miała im zaszkodzić... Kalikstat, masło własnej roboty wcale nie jest drogie. Ty teraz wpadasz w pułapkę, próbujesz porównać śmieciowe z jakichś orzechów z hipermarketu (typu właśnie primaviki) do własnorobionych - wówczas [...]